Afirmacije
Afirmacije su pozitivne izjave koje se koriste za promenu načina razmišljanja i jačanje samopouzdanja.
One mogu pomoći u oblikovanju našeg uma i stvaranju pozitivnog stava prema životu.
Treba zapamtiti da je sve energija, a energija je neuništiva, energija samo menja svoje stanje. Svaka naša misao je energija i po Dipak Čopri, ako se određeni broj puta provuče ili i izgovori ta energija postaje čvrsta energija. Kao energija svega što vidimo (nameštaj u stanu, zgrade, ili bilo šta) zato opet se vraćam na fokus. Budite skoncentrisani na fokus i vaše želje. Kod nas postoji izreka pazi šta želiš, jer ti se to može i ostvariti. Budite uvek svesni svojih misli, kada ste svesni svojih misli vi imate i kontrolu nad njima, a sa tim postižete i kontrolu svog uma. Sa tom kontrolom menjate sebe i svet oko sebe na bolje.
Korišćenje afirmacija omogućava nam da zamenimo zastarele, negativne ili iscrpljujuće unutrašnje dijaloge sa pozitivnim mislima i idejama. Ova tehnika je izuzetno moćna, jer u kratkom vremenskom periodu može značajno transformisati naše stavove i očekivanja o životu, čime direktno utiče na promenu nas samih i onoga što kreiramo u svom životu.
Afirmacije možete u mislima izgovarati možete i glasno izgovarati, možete i pisati, pevati ili pevušiti.
Ključni aspekti afirmacija
Definicija: Afirmacije su rečenice koje izražavaju pozitivne misli i verovanja o sebi i svetu oko nas. One se koriste za promenu negativnih obrazaca razmišljanja.
Kako funkcionišu: Kada redovno ponavljamo afirmacije, one mogu pomoći u oblikovanju našeg podsvestnog uma. Ovo može dovesti do promene u našem ponašanju, stavovima i emocijama.
Primena: Afirmacije se mogu koristiti u različitim životnim situacijama, uključujući poboljšanje samopouzdanja, smanjenje stresa i anksioznosti ili čak za postizanje ciljeva.
Saveti za korišćenje
Budite specifični: Umesto opštih izjava, koristite konkretne afirmacije koje se odnose na ono što želite postići.
Koristite sadašnje vreme ili prošlo: Izjavite afirmacije kao da se već dešavaju ili se već desile na primer: “Ja sam uspešna u svemu što radim.” Ja sam uspela u svemu što sam htela.
Ponavljajte ih redovno: Uključite afirmacije u svoju dnevnu rutinu, na primer, ujutro ili pre spavanja.
Uloga emocionalnog stanja: Važno je da se prilikom izgovaranja afirmacija osećate dobro.
Povezivanje pozitivnih emocija sa afirmacijama može pojačati njihov efekat. Afirmaciju treba doživeti Treba ih provući kroz sva čula, treba videti, čuti, omirisati, treba čuti, osetiti ukus, dodirnuti i najbitnije koji su osećaji dok to sve radimo. Bes, tugu, razočarenja i ostala negativna osećanja nestaju. Dobra osećanja ostaju kao što su zadovoljstvo, sreća, radost, vesela razigranost srca, samopouzdanje, sigurnost, sve što čini zadovoljstvo našoj duši.
Povezanost sa ciljevima
Afirmacije mogu pomoći u ostvarenju ciljeva tako što vas podsećaju na ono što želite i motivišu vas da preduzmete korake ka ostvarenju tih ciljeva.
One su moćan alat za lični razvoj i mogu doneti značajne promene u vašem životu kada se koriste dosledno i sa verovanjem.
Afirmacije se mogu koristiti za različite svrhe.